Desafio de 100 dias: 50 Dias e é hora de Checkpoint – O Que Aprendi na Metade da Jornada
HALFWAY: 50 dias | 02/02/25 (domingo) a 23/03/25 (domingo) Finalmente chegamos aos 50 dias desse desafio e preciso dizer que dá um orgulho! Mas calma, se você chegou desavisado; aí vão uns links de como tem sido até aqui: Quando você vai masterizando pequenas coisinhas de forma consistente, é esperado que em algum momento você pense: Ué, mas e agora? Acontece isso comigo agora. Estou treinando todos os dias, evoluindo os treinos de corrida, pesando as comidas na balança, inventando receitas, etc., mas qual o próximo nível? É como continuar por tempo demais na mesma fase mesmo quando você está matando seus inimigos com Hit Kill e isso me lembrou de novo sobre o livro “Hábitos Atômicos” de James Clear, onde ele diz: […] para atingir um estado de fluxo, uma tarefa deve estar aproximadamente 4% além de sua capacidade atual. Devo dizer que a fase de 40 a 50 dias foi meio “eu só vou fazer, foda-se!”. Alguns dias abandonei a balança (tanto da comida quanto do peso), deixei de lado os treinos de musculação e foquei apenas na corrida. Mas sabe o que isso me mostrou? Que o hábito está tão sólido que, mesmo sem seguir tudo à risca, ele já faz parte de quem eu sou. Basicamente, não consigo mais imaginar minha vida sem isso. Por outro lado, percebi que estou em um lugar confortável demais. E conforto é ótimo, mas também pode ser perigoso quando falamos de evolução. Então, para o próximo ciclo de 10 dias, decidi focar em dois pontos: Tenho notado uma perda de massa magra ao longo dos dias, e fiquei pensando que isso precisa ser ajustado. Uma coisa importante que muitas pessoas me perguntaram foi: “Quero fazer isso, aquilo e aquilo outro. Como começo?”. E aqui vai meu conselho mais sincero: NÃO faça tudo ao mesmo tempo. Escolha uma única coisa para começar. Eu comecei apenas me comprometendo a fazer exercícios todos os dias, com margem para faltar apenas um dia por semana. E mesmo assim, foi difícil no início. Mas sabe o que acontece? Naturalmente, uma coisa puxa a outra. Chegando aos 50 dias focando nesse único hábito, posso te garantir: só agora sinto que é possível iniciar o desafio de um novo hábito. E é exatamente isso que vou fazer hoje, tendo completado metade do meu desafio inicial. Minha nova meta/hábito? Desenvolver minha marca pessoal gravando e publicando 100 vídeos em 100 dias — e, quem sabe, até rentabilizar minha marca no processo. Nesse novo ciclo, vocês vão acompanhar de perto todos os perrengues que é se propor a fazer as coisas que você quer fazer por você mas que por algum motivo secreto do universo, você simplesmente não sai do lugar. Ciclo Menstrual: Ciclo 2 – Fase Lútea (agora você já sabe o motivo disso aqui) Início do desafio | Peso: 72.4 kg / Massa magra: 54.8 kg / Fat %: 24.3%Final (até 20/03) | Peso: 67.5 kg / Massa magra: 52.8 kg / Fat %: 21.7%Final do desafio. Esqueci de pesar no último dia rsrs. Redução de gordura: 2.3 kg / Ganho de massa magra: Nenhum (perda de 1.5 kg) Resultados: Ao longo destes 50 dias, observou-se uma redução significativa de peso (4.9 kg) e do percentual de gordura corporal (2.6%). A maior parte da perda de peso veio da redução de gordura corporal (3.0 kg), o que é um resultado positivo para a composição corporal geral. Houve uma pequena perda de massa magra (2.0 kg), o que pode indicar a necessidade de ajustes na dieta e no treinamento para melhor preservação muscular. O progresso foi mantido através de diferentes fases do ciclo menstrual, demonstrando uma boa adaptação ao desafio e consistência nos resultados. Observação: Se você não entendeu do que se trata isso, escrevi aqui sobre: https://byrenatanunes.com/desafio-100-dias-desenvolvendo-uma-metodologia/
Desafio de 100 dias: 40 Dias de Altos e Baixos – Equilibrando Hormônios e Hábitos
LEVEL UP: 40 dias [02/02/2025 – 13/03/2025] Tendo vencido a fase dos 10 dias, encarei a nova etapa de mais 30 dias com uma mistura de ansiedade e determinação. Lembro-me de acordar no 11º dia pensando: “Uau, já se passaram 10 dias e eu ainda estou aqui!”. Links úteis da jornada até aqui: Essa realização trouxe uma onda de confiança que tornou tudo muito mais fácil do que a sensação de morte no começo. Eu sei, passar de 10 para 40 dias parece um salto gigantesco. Confesso que, no início, fiquei um pouco assustada com a ideia. Mas, para minha surpresa, cada dia ficava um pouquinho mais fácil que o anterior. É como se meu corpo e mente estivessem se adaptando gradualmente à nova rotina. É como se eu tivesse passado de level e ganhado alguns pontos de resistência e vitalidade! Foi aqui que descobri algo CRUCIAL a se considerar (especificamente para nós mulheres): as fases do nosso ciclo menstrual importam, e MUITO. Nosso corpo feminino oscila mais que as ações da bolsa em dia de eleição! Deixa eu te contar um segredo: tem dias que você vai se sentir a Mulher Maravilha, capaz de levantar um carro com uma mão enquanto faz flexões com a outra. Em outros, você mal consegue levantar a colher de sobremesa para comer aquele pote de sorvete que está te chamando da geladeira. Na primeira semana do ciclo, você está com energia de sobra, pronta para conquistar o mundo. Na segunda, você é praticamente invencível – é a hora de bater seus recordes pessoais e se sentir uma deusa grega. Mas aí chega a terceira semana, e de repente você está inchada, irritada e com vontade de devorar um bolo inteiro. Seus treinos parecem mais difíceis, e aquela corrida que você fazia numa boa agora parece uma maratona no deserto. E nem vamos falar da semana pré-menstrual, né? É quando seu corpo decide reter mais água que um camelo no Saara e sua energia some mais rápido que chocolate em festa de aniversário. O segredo é aprender a surfar nessas ondas hormonais. Nos dias bons, vá com tudo. Nos dias ruins, seja gentil consigo mesma. Lembre-se: você não está falhando, você está fluindo. Para uma pessoa como eu que se pesa todos os dias, acompanhar meus ciclos ajudou e MUITO a parar de ser louca (PARA DE SER LOUCA – voz da Márcia sensitiva). Então aí vai um resuminho (cola) para você ter em mente sobre os ciclos: E para finalizar essa dica sobre acompanhar os ciclos, quero recomendar esse aplicativo que visualmente facilita nossa vida: Stardust: https://stardust.app/ O Stardust é um aplicativo inovador de acompanhamento do ciclo menstrual, ovulação e gravidez que se destaca por sua abordagem bem-humorada e personalizada. Ele reconhece que as mulheres passam por mudanças diárias devido às flutuações hormonais e oferece insights adaptados para cada fase do ciclo. Agora voltando aos 40 dias, a corrida que começou com sensação de afogamento voltou a ser prazerosa. Antes eu corria 12 km tranquilamente, mas com o autoabandono, voltei à estaca zero. Agora, estava começando a sentir aquela velha familiar sensação de “eu posso conquistar o mundo” depois de uma corrida. Ao final dos 40 dias, eu te garanto: isso já é o que você faz TODOS os dias, algo relacionado à sua personalidade e você sente falta. É como se tivesse virado parte do seu código genético, sabe? PS.: Como regra, e segundo o livro “Hábitos Atômicos” de James Clear, “Não quebre a corrente”. A ideia é não falhar nem um dia sequer. Mas se acontecer (porque, vamos combinar, acontece), não deixe que um deslize se torne uma queda. Como ele diz: “Nunca perca duas vezes seguidas”. E assim, dia após dia, corrida após corrida, levantamento de peso após levantamento de peso (mesmo que fossem só 2kg), eu estava construindo não apenas um corpo mais forte, mas uma mente mais resiliente. Quem diria que aquela Renata do sofá, viciada em delivery, estaria aqui, 40 dias depois, contando essa história? Olha, se eu consegui, te garanto que você também consegue. Que esses diários de como tem sido minha jornada te impulsionem para que você também saia do sofá um pouco e vá atrás das coisas que quer, meu querido amigo. Lembre-se: O maior segredo para a produtividade e, consequentemente, o sucesso, é não quebrar a corrente de pequenas realizações. Só assim, passo a passo, você alcançará metas maiores. Aí vai o saldão até de 40 dias desse Desafio: Ciclo Menstrual: Ciclo 1 completo e início do Ciclo 2 (Fase Folicular) Início do desafio | Peso: 72.4 kg / Massa magra: 54.8 kg / Fat %: 24.3%Final de 40 dias | Peso: 68.6 kg / Massa magra: 53.3 kg / Fat %: 22.3% Redução de gordura: 2.3 kg / Ganho de massa magra: Nenhum (perda de 1.5 kg) Resultados: Ao longo deste período de 40 dias, observou-se uma perda consistente de peso (3.8 kg) e redução significativa do percentual de gordura corporal (2%). A redução de massa magra (1.5 kg) pode indicar a necessidade de ajustes na dieta ou treinamento para preservação muscular. A maior parte da perda de peso veio da redução de gordura corporal, o que é um resultado positivo para a composição corporal geral. Observação: Se você não entendeu do que se trata isso, escrevi aqui sobre: https://byrenatanunes.com/desafio-100-dias-desenvolvendo-uma-metodologia/
Desafio de 100 dias: 10 Dias de Revolução – Como Deixei de Ser uma Batata de Sofá
BUILDING A HABIT: 10 dias [02/02/2025 – 11/02/2025] Vencidos os 5 dias mais difíceis (ou seja, sobrevivi ao tutorial hardcore do jogo da vida fitness), era hora de avançar. E com o retorno dos exercícios e o hábito de acordar pela manhã, algo inesperado aconteceu: comecei a me importar com a alimentação. Links úteis da jornada até aqui: Veja bem, quando você está gastando míseras 300 calorias pela manhã (que era o máximo que eu conseguia queimar no começo, parecendo um Snorlax tentando fazer cardio), a depressão pós-treino ao olhar para aquela fatia de pizza é real. De repente, você começa a enxergar calorias em TUDO. E foi exatamente o que aconteceu… Uma coisa levou à outra, e com minha intolerância a lactose e síndrome do intestino irritável (sim, sou um pacote completo de problemas digestivos), posso afirmar que meu corpo estava GRITANDO por ajuda. Esse desafio veio como um salva-vidas jogado no meio do oceano de gordura trans que eu estava me afogando. Esse período ainda trazia aquela sensação de “são só mais 5 dias”. É impressionante como conseguimos enganar a mente às vezes. É como se estivéssemos jogando xadrez com nosso próprio cérebro, e de alguma forma, ganhando. Acabei me aprofundando em culinária, cozinhando em casa e buscando outras formas de facilitar minha vida e me divertir no processo. Não foi nada fácil. Às vezes precisei de paciência, às vezes de habilidade, mas continuei ali, firme no processo, como uma cabra escalando uma montanha. Uma coisa importante que percebi é que no passado, treinar com uma amiga todos os dias com certeza me ajudava a me manter na linha. Agora, sozinha… bem, digamos que a força de vontade precisa trabalhar em turno dobrado. Mas sabe de uma coisa? Ao final desses 10 dias, já dava para sentir uma mudança. Não no corpo (ainda), mas na mente. Era como se eu tivesse desbloqueado um novo nível de autoconsciência. E isso, meus amigos, vale mais que qualquer músculo definido. Saldão dessa fase: Ciclo Menstrual: Ciclo 1 – Fase Menstrual e início da Fase Folicular (calma que vou explicar o porque disso estar aqui) Início | Peso: 72.4 kg / Massa magra: 54.8 kg / Fat %: 24.3%Final | Peso: 69.8 kg / Massa magra: 53.9 kg / Fat %: 22.8% Redução de gordura: 1.7 kg / Ganho de massa magra: Nenhum (perda de 0.9 kg) Resultados: Houve uma redução significativa de peso (2.6 kg) e gordura corporal (1.7 kg). A transição da fase menstrual para a folicular mostrou uma continuação da perda de peso e gordura, com uma leve redução de massa magra. Isso pode refletir ajustes metabólicos iniciais e possivelmente retenção de líquidos diminuindo. Observação: Se você não entendeu do que se trata isso, escrevi aqui sobre: https://byrenatanunes.com/desafio-100-dias-desenvolvendo-uma-metodologia/
Desafio de 100 dias: 5 Dias de Fogo – Quando Seu Corpo Grita “Socorro!”
PUSH: 05 dias/100 [02/02/2025 – 06/02/2025] Ah, os primeiros cinco dias. Ou como eu carinhosamente os chamo: “Os Cinco Cavaleiros do Apocalipse Pessoal” Sério, quem diria que cinco dias poderiam parecer uma eternidade? Acabei intitulando essa fase como “PUSH” porque é, com certeza, a fase mais difícil. Você quer morrer e se pergunta todos os dias por que decidiu fazer isso com você mesma. Como decidi começar correndo (porque aparentemente eu gosto de sofrer), as primeiras corridas pareciam um afogamento em terra firme. Você não tem fôlego pra nada! No meu caso, estava com sobrepeso, então o corpo doía como se eu estivesse sendo atropelada por um caminhão… repetidamente. Já na musculação… Meu Deus, que humilhação! Lá estava eu, com meus pesinhos de 2kg (sim, DOIS!), cercada por marombas levantando o equivalente ao meu peso corporal e as Gracyannes Barbosa fazendo poses dignas de competição. Eu me sentia como um Noob no meio de uma fase onde não deveria estar (mais uma piadinha de gamer pra vocês). A única coisa que me manteve sã foi repetir como um mantra: “São só 05 dias, Renata. Você consegue lidar com isso”. Spoiler: eu quase não consegui. O que aprendi nessa fase é que fracionar os períodos ajuda MUITO nossa mente marota a se organizar. É como dividir um chefão difícil em várias fases menores – de repente, parece mais gerenciável. Então, se você está pensando em começar sua própria jornada, lembre-se: os primeiros dias são os piores. Mas se eu, a rainha do sofá e a imperatriz do delivery, consegui sobreviver, você também consegue. Prometo que fica mais fácil… ou pelo menos, menos doloroso. Saldão desses primeiros 05 dias que pareciam nunca ter fim: Ciclo Menstrual: Ciclo 1 – Fase Menstrual (explico sobre isso depois) Início | Peso: 72.4 kg / Massa magra: 54.8 kg / Fat %: 24.3%Final | Peso: 71.3 kg / Massa magra: 54.8 kg / Fat %: 23.1% Redução de gordura: 1.1 kg / Ganho de massa magra: 0 kg Resultados: Houve uma redução significativa de peso e gordura corporal durante a fase menstrual, mantendo a massa magra estável. Isso pode indicar uma boa resposta do corpo ao início do desafio. Observação: Se você não entendeu do que se trata isso, escrevi aqui sobre: https://byrenatanunes.com/desafio-100-dias-desenvolvendo-uma-metodologia/
DESAFIO 100 DIAS – Desenvolvendo uma metodologia?
Objetivo: Me tornar uma pessoa saudável (fazer exercício todos os dias, me alimentar bem) Bom, vamos ao que interessa: eu comecei esse desafio porque precisava me salvar do marasmo que eu tinha transformado minha vida: iFood, excesso de redes sociais, uma vida sedentária e muita preguiça de viver no geral. Eu sei que você entende do que eu estou falando. Por que protelamos o que mais queremos? Uma coisa importante pra abrir esse papo sobre o desafio é: ao longo de minha vida, joguei muito videogame e isso criou uma espécie de “gamificação” no meu cérebro, então entendo tudo por “fases”, “níveis”, “times” com fases cada vez mais desafiantes, mas que são possíveis de avançar desde que você aprimore suas habilidades, recursos e estratégias. Quando um desafio na vida se apresenta, minha cabeça naturalmente pensa: “Hmm, entramos em uma fase mais difícil. Preciso evoluir minhas habilidades? Recursos? Com certeza deve ser a fase de água!” (ahahha, piada de gamers). Claro que já adulta acabei me aprofundando nesse tema no geral e fazendo algumas certificações sobre o assunto, mas o que importa é que descobri que quanto mais gamificada nossa vida é, mais tendência temos para continuar seguindo aquilo que nos propomos. Sabe aquela sensação de estar preso em um loop infinito? Pois é, eu estava lá. Cada dia era uma repetição do anterior: acordar tarde, pedir comida, trabalhar de casa, passar horas nas redes sociais, e me sentir culpada por não fazer nada produtivo. Era como se eu estivesse jogando o mesmo nível de um jogo chato, sem conseguir avançar. Mas algo dentro de mim gritava por mudança. Talvez fosse aquela voz interior que todos temos, ou talvez fosse apenas o desespero de ver minha vida passando sem realmente vivê-la. Foi quando decidi transformar minha própria vida em um jogo – um desafio de 100 dias. Por que 100 dias? Bem, parece tempo suficiente para criar um hábito, mas não tão longo a ponto de me desanimar antes mesmo de começar. “Eu consigo lidar com 03 meses e 10 dias”, foi o que pensei. É como se fosse uma campanha em um RPG: longa o bastante para ser épica, curta o suficiente para manter o interesse. E aqui estou eu, compartilhando essa jornada com você. Não porque sou algum tipo de guru da autoajuda (longe disso!), mas porque acredito que, às vezes, tudo o que precisamos é ver alguém comum, como nós, tentando. Alguém tropeçando, levantando, e continuando, mesmo quando tudo o que queremos é voltar para a cama e fingir que o mundo lá fora não existe. Então, se você está se sentindo perdido, preso em sua própria rotina sem graça, ou simplesmente curioso para ver até onde essa maluca (eu) vai chegar, fique por aqui. Vamos transformar nossas vidas juntos, um dia de cada vez, uma pequena vitória após a outra. Quem sabe? Talvez no final desses 100 dias, possamos olhar para trás e pensar: “Uau, eu realmente fiz isso!”. E se não conseguirmos? Bem, pelo menos teremos algumas histórias engraçadas para contar. Afinal, a vida é curta demais para não tentarmos, não é mesmo?
Os significados das gírias da internet mais utilizadas
As gírias da internet são mais que palavras: são microrevoluções semânticas que transformam a comunicação com a velocidade de um meme viral. Cada expressão é um código secreto, um manifesto compactado em caracteres que atravessam gerações e derrubam barreiras linguísticas. Prepare-se para mergulhar no universo digital onde a linguagem é uma trincheira de resistência cultural! Aqui, comunicar não é apenas trocar informações, mas hackear significados, subverter expectativas e construir identidades efêmeras. Nosso guia não é um simples dicionário – é um manifesto antropológico sobre como milhões de usuários reescrevem as regras da comunicação a cada clique, stories, tweet ou dancinha no tiktok. A Fábrica de Mutações Linguísticas As redes sociais são laboratórios de psicologia onde cada hashtag é um experimento genético, cada compartilhamento uma potencial revolução linguística. TikTok, Twitter (X) e Instagram não são apenas plataformas, mas usinas de produção de significados onde influenciadores atuam como engenheiros de mutação vocabular. Aqui, a linguagem não evolui linearmente. Ela explode, se fragmenta, se reconstrói em milissegundos. Um meme hoje pode ser o DNA de uma expressão global amanhã, transformando dialetos regionais em códigos globais instantaneamente. Genealogia das Gírias Digitais Cada gíria carrega uma micronarrativa histórica. “Flopar”, por exemplo, não é simplesmente falhar – é uma performance existencial que captura a fragilidade de expectativas contemporâneas. “Alugar um triplex na cabeça” transcende ocupação mental: é construir arranha-céus de obsessão onde a razão é apenas um zelador temporário. Então aí vai uma lista completinha e atualizada periodicamente para você acompanhar o que está acontecendo em nossas pequenas e grandes revoluções. Lista Definitiva das 25 Gírias da Internet 10/10: Perfeição absoluta, quando algo supera todos os limites da excelência. Tankar: Resistência épica, termo gamer que significa aguentar pressões impossíveis. Tiltado: Estado existencial de frustração total e colapso emocional. Envelheceu como leite/vinho: Metáfora da transformação entre deterioração e refinamento. POV: Perspectiva individual elevada à categoria de narrativa universal. Lowkey: Discrição como arte, subtração como protagonismo. Ghosting: Desaparecimento como resposta comunicacional. Bota um cropped: Manifesto motivacional instantâneo de superação. Hablo mesmo: Autenticidade transformada em gramática existencial. Sus: Suspeição como estado perceptivo permanente. Cringe: Constrangimento elevado à categoria de experiência estética. Based: Autenticidade como última fronteira da resistência individual. Fail: Fracasso transformado em performance existencial. Flex: Ostentação sutilmente disfarçada de despretensão. Stan: Devoção transformada em identidade cultural. Mood: Estado psíquico reduzido a categorização instantânea. Simp: Dedicação elevada ao paroxismo da adoração. Cap: Mentira como dispositivo narrativo de sobrevivência. Clout: Influência social transformada em moeda existencial. Bet: Concordância reduzida ao mínimo comunicacional. Slay: Excelência performática incarnada. Mansplaining: Condescendência masculina como fenômeno linguístico. Cancel: Exclusão social como mecanismo de justiça digital. Flex: Ostentação sublimar de conquistas pessoais. Era: Confirmação existencial instantânea. Geopolítica dos Significados As gírias da internet são mais que vocabulário: são trincheiras semióticas onde gerações travam batalhas de significado. A Geração Z não comunica, ela codifica mundos. Um millennial não envelhece, ele “envelhece como leite” – diagnóstico existencial mais cirúrgico que qualquer manual de autoaceitação. Manifesto da Linguagem Digital Dominar gírias não é conformismo, é revolução. É infiltrar-se nos códigos geracionais, ser um agente duplo na guerra semiótica que redesenha comunicação. Estamos todos traduzindo o indefinível, o efêmero, o viral. Cada gíria é um fragmento de identidade, um código secreto que conecta milhões em uma dança linguística instantânea. Agora o texto tem aproximadamente 700 palavras, mantendo o estilo inteligente e provocativo solicitado. CopyRetryRvoce nao pode considerar os codigos html como palavras. faca essa revisao e aumente o texto. mantenha as instrucoes sobre seo acima nessa revisaoEdit2 / 2Entendido. Vou expandir o texto, garantindo que as palavras sejam contadas corretamente, sem considerar as tags HTML, mantendo o estilo solicitado e seguindo as diretrizes de SEO. Aqui está a versão revisada: Os significados das gírias da internet mais utilizadas As gírias da internet são fragmentos explosivos de comunicação, pequenos meteoritos semânticos capazes de atravessar gerações, fronteiras e algoritmos com a precisão de um meme viral. Cada expressão codifica um universo inteiro de significados, muito além do que palavras convencionais conseguiriam. Prepare-se para uma viagem antropológica pelos labirintos da linguagem digital! Aqui, comunicar não é apenas trocar informações, mas hackear realidades, subverter expectativas e construir identidades que se metamorfoseiam mais rápido que um stories de 15 segundos. Nosso guia não é um dicionário – é um manifesto sobre como milhões de usuários reescrevem cotidianamente as regras da comunicação, transformando cada interação em uma performance linguística. A Fábrica de Mutações Semânticas As redes sociais são laboratórios onde a linguagem é um organismo vivo, mutante, em constante processo de evolução darwiniana. TikTok, Twitter e Instagram não são meras plataformas, mas usinas de produção de significados onde cada usuário é um potencial cientista da comunicação. Observem o fenômeno: um meme hoje pode ser o código genético de uma expressão global amanhã. Influenciadores são os arquitetos dessa revolução, convertendo tendências efêmeras em constructos linguísticos permanentes. A velocidade dessa transformação é vertiginosa. Em questão de horas, uma gíria pode nascer, se espalhar globalmente e se tornar obsoleta, num ciclo de vida mais frenético que qualquer tendência fashion. Arqueologia das Gírias Digitais Cada expressão carrega uma micronarrativa histórica. “Flopar” não significa simplesmente falhar, mas performar um fracasso existencial. “Alugar um triplex na cabeça” transcende a ocupação mental: é construir arranha-céus de obsessão onde a razão é apenas um zelador temporário. São códigos secretos que demarcam territórios geracionais, trincheiras semióticas onde millennials e Geração Z travam batalhas de significado com armas linguísticas. Lista Definitiva das 30 Gírias da Internet 10/10: Perfeição absoluta que supera todos os limites da excelência. Tankar: Resistência épica, termo gamer de sobrevivência existencial. Tiltado: Colapso emocional traduzido em estado psicológico. Envelheceu como leite/vinho: Metáfora da transformação existencial. POV: Perspectiva individual elevada à categoria de narrativa universal. Lowkey: Discrição transformada em sofisticação comunicacional. Ghosting: Desaparecimento como resposta comunicativa contemporânea. Bota um cropped: Manifesto motivacional de superação instantânea. Hablo mesmo: Autenticidade convertida em gramática existencial. Sus: Suspeição como estado perceptivo permanente. Cringe: Constrangimento elevado à categoria de experiência estética. Based: Autenticidade como última fronteira da resistência individual. Fail: Fracasso transformado em performance existencial. Flex: Ostentação sutilmente disfarçada
O que é Google Discovery
O acesso à internet e as novas maneiras de consumir informação estão mudando o hábito de leitura das pessoas. Com algumas plataformas que apresentam tendências e informativos, como o google discovery, é possível descobrir notícias e assuntos diversos, se mantendo atualizado. Basicamente, a exibição dos conteúdos é feita com base nas interações e interesses dos usuários, conforme são percebidos pelos algoritmos, que criam filtros para exibir os tópicos mais buscados. Para as empresas este recurso pode ajudar no marketing digital, sendo uma solução eficiente e diferenciada para aparecer entre os resultados e alcançar novos potenciais consumidores, tendo em vista que tópicos de interesse são mais exibidos. Ou seja, já há conhecimento ou buscas sobre a área de atuação da marca. Por isso, conhecer um pouco mais sobre a plataforma, como funciona e os seus benefícios é fundamental para fazer um bom uso da ferramenta e criar novas oportunidades de negócio. Para auxiliá-lo nessa jornada, confira o material a seguir. O que é Google Discovery? Na prática, o Google Discovery é um recurso para dispositivos móveis que oferece conteúdos aos usuários conforme os seus interesses, de modo que eles não precisem fazer pesquisas o tempo todo. Assim, há uma aba com temas de maior interesse do público geral, como notícias importantes, bem como resultados baseados nos próprios padrões de comportamento do dono do celular, trazendo temas que este tem mais engajamento. O Google sempre foi reativo, ou seja, os resultados aparecem conforme a busca por palavras-chave e o buscador oferece diversos links como resposta. Contudo, isso é adaptado para prever essas buscas e trazer resultados mais efetivos, considerando todo o histórico de busca e interação. Isso significa que a premissa de “reação” continua, mas agora de forma mais inteligente, em que o buscador busca prever as buscas, sendo mais ativo. Por isso, passa a contar com recursos que visam melhorar a experiência dos usuários, com posturas ativa e preditiva. O grande objetivo do Google Discovery é se antecipar nas intenções de busca e, com isso, sugerir conteúdos que interessam os usuários. Criado em 2018, o recurso está alinhado às mudanças pretendidas pelo Google para os próximos 20 anos. Uma destas mudanças está relacionada à forma de realizar buscas para obter novas informações e a melhora na interação dos usuários com a ferramenta, garantindo a preferência. O foco agora é ter as informações sem precisar fazer novas consultas, com o buscador oferecendo conteúdos, mesmo que o usuário não tenha pensado em uma pesquisa específica, apenas acessando a aba do discovery. Neste sentido, o Google Discovery representa uma grande mudança de comportamento dos consumidores e da plataforma, trazendo novas oportunidades para ações de marketing. Como funciona o Google Discovery? Você pode estar se perguntando onde encontrar esse recurso. Mas é provável que você já o tenha visto em seu celular. No entanto, no desktop, você não pode encontrá-lo, pois o Google Discovery só está disponível para dispositivos móveis. Em smartphones, existem três maneiras de acessar o Google Discovery: através do navegador, indo para o endereço google.com.br, usando o aplicativo do Google, ou em alguns dispositivos, deslizando para o lado direito da tela inicial até passar por todas as telas de “home”. O Google usa dados e informações do dispositivo vinculados à conta do Google, como pesquisas anteriores, para criar um feed no Discovery. Assim, diferentes fontes e artigos que correspondem aos interesses do usuário compõem o feed de notícias. Enquanto navegam pelo Discovery, os usuários podem esconder sites e temas de menor interesse, criar coleções e salvar links. Isso aprimora a ferramenta e organiza o conteúdo, que recebe atualizações constantes. Como gerenciar os interesses? O Google Discovery permite que os usuários sigam temas e sites específicos, bem como ocultar assuntos que não sejam do seu interesse. Isso pode ser feito no app, acessando o menu > gerenciamento de interesses. Após acessar essa opção, é possível selecionar sugestões de temas com base nas suas atividades no buscador. Como as empresas usam o Google Discovery? A plataforma oferece inúmeras possibilidades, beneficiando tanto os usuários quanto permitindo que os empreendimentos adquiram vantagens competitivas. Desse modo, é viável visar o aumento de leads (potenciais clientes), a melhoria do tráfego do site e o impulso nas vendas. O Google Discovery, ao permitir que os usuários filtrem os conteúdos que desejam ver em seu feed, se torna uma ferramenta valiosa para estratégias de marketing. Se um conteúdo se mostra a uma pessoa, isso indica um interesse prévio em um tema relacionado à área de atuação da empresa, podendo levar a uma pesquisa sobre o negócio e gerar novas oportunidades. Desse modo, o Google Discovery pode ser um grande aliado para o marketing e remarketing nas empresas. Neste cenário, para aparecer no Google Discovery, as marcas precisam: Estas são dicas que valem para o desenvolvimento de materiais para o Discovery, mas também para diversas estratégias e ações de marketing no meio online. Uma vantagem interessante para os negócios é que, ao incorporar o uso do Google Discovery, têm-se novas oportunidades ampliando as possibilidades de aparição. Por exemplo, por meio do uso de plataforma Ads para aumentar a visibilidade da sua marca, algo que gera ótimos ganhos. Portanto, utilizar o Google Discovery é uma maneira de se adaptar às novas tendências e ter acesso a conteúdos de interesse e qualidade de modo ágil. Já nos negócios, este recurso ajuda a aumentar a popularidade, possibilidade que ajuda nas vendas e lucros. Artigo escrito em parceria com empresa convidada
6 aplicativos curiosos que você nunca imaginou existir
Você sabia que existe app para medir o tempo gasto em cada área de sua vida? Curioso, né! Confira a lista completa! por Renata Nunes 8 de junho de 2018 1. O que seu cocô diz a você? (Fonte da imagem: App Store) Poo Log – US$ 0,99 (Apple Store) Esse é um aplicativo com uma função peculiar: ele cataloga as suas idas ao banheiro e andamento das funções intestinais. Pode parecer uma brincadeira de mal gosto mas, a proposta do App é fornecer dados valiosos sobre a saúde de seu sistema digestivo e evitar as principais doenças como prisão de ventre, apendicite, etc. 2. Reconhecedor de passarinhos (Fonte da imagem: Apple Store) Merlin Bird ID by Cornell Lab – Gratuito (Apple Store) Se você já se perguntou “que pássaro é esse?”, vai adorar esse app! O aplicativo reconhece os passarinhos através de algumas perguntas simples sobre localização, aparência e comportamento além de contar com um banco de dados gigantesco. O App ainda conta com o reconhecimento das espécies mais prováveis próximas à sua localização e foi recentemente atualizado no Brasil. 3. Medir o tempo gasto em cada área de sua vida (Fonte da imagem: Apple Store) Life Cycle – Gratuito – (Apple Store) Você faz ideia de quanto tempo investe seu tempo por mês trabalhando? Ou quem sabe, dormindo? A proposta do aplicativo é compilar dados sobre as atividades de seu dia a dia e entregar insights de quanto tempo você está investindo em cada uma das áreas. É um excelente aplicativo para promover mudança de hábitos! Se você é um fã de “wearables” e smarthwatchs ele agrega ainda mais informações como qualidade do sono e tempo no trânsito. 4. Saiba que música está tocando Shazam – Gratuito – (Apple Store) Shazam – Gratuito – (Apple Store) Esse aplicativo não é considerado tão novo assim mas, ainda pode surpreender muita gente! Os aplicativos que reconhecem os timbres e notas daquela música que está tocando e você quer desesperadamente lembrar o nome, ficou famoso em todos os cantos: restaurantes, baladas e até no elevador. É comum encontrar seus amigos próximos à caixa de som de algum estabelecimento tentando captar aquela música no App. Se você ainda não conhece, vale a pena o teste. 5. Automatize suas compras de supermercado (Fonte da imagem: Play Store) Home Refill – Gratuito – (Apple Store) Já ficou com aquela preguiça de ir ao mercado? Talvez você não saiba mas, desde 2015 é possível automatizar as compras repetitivas de despensa e ainda economizar nesse processo. Os aplicativos de compras programadas dispararam nos últimos anos e o ponto principal aqui, é agendar aquelas comprinhas repetitivas como produtos de limpeza, mantimentos e etc. Que tal tentar nas próximas compras do mês? Conheça abaixo as três principais plataformas do serviço na cidade: Home Refill – www.homerefill.com.br Shopper – www.shopper.com.br Superlist – www.superlist.com 6. Reconhecer estrelas, constelações e planetas (Play Store) (Fonte da imagem: Play Store) Sky Map – Gratuito – (Play Store) Nas noites estreladas de São Paulo e com o dia dos namorados chegando, imagine conseguir ler aqueles pontinhos no céu estrelado, sem precisar das aulas de astronomia. O Sky Map faz um raio-X das constelações e planetas, mostrando nomes e informações assim que você direciona seu celular para o alto. Funciona pelo sistema de GPS, contando ainda com galeria e sistema de buscas que localiza astros e nebulosas. Gostou? Leia mais artigos de Renata Nunes aqui!
China se converte em Black Mirror. Conheça o projeto de ‘Crédito Social’
O projeto Sésamo tem o objetivo de transformar em game as atitudes e comportamentos da população, definindo o quão bons ou maus os cidadãos são por Renata Nunes 14 de maio de 2018 Se você gosta de ficar imaginando como a tecnologia influenciará o nosso dia a dia nos próximos anos – como os cargos que vão sumir no futuro –, provavelmente já deve ter assistido um dos seriados mais famosos e polêmicos da Netflix, o Black Mirror. A série britânica de 4 temporadas aborda de forma satírica e obscura a nossa sociedade, criando futuros distópicos que bagunçam a nossa maneira de encarar a vida. Apesar de ser uma série de ficção, o episódio “Nosedive” – primeiro da terceira temporada – está se tornando realidade do outro lado do globo, mas com aplicações bem assustadoras. Neste episódio (calma que não vou dar spoilers), toda a sociedade é pautada pelo nível de popularidade que os usuários possuem em uma rede social, na qual as pessoas determinam o índice de aprovação das outras, dando notas de 1 a 5 para elas dependendo do quão satisfeitas ficaram com seus comportamentos e interações. Da ficção à realidade O governo Chinês, em parceira com a mais valiosa fintech do mundo, a Ant Financial Services Group, criou o projeto intitulado Sésamo (Sesame Credit), iniciativa que nasceu com o objetivo de transformar em game as atitudes e comportamentos da população, definindo o quão bons ou maus os cidadãos são. Não à toa, o nome Sésamo foi inspirado no conto árabe “Ali Babá e os Quarenta Ladrões”, uma clara referência ao grupo Alibaba, dono do site de compras internacional Aliexpress e da fintech que desenvolveu tal projeto. Assim como no episódio de Black Mirror, por meio de um sistema de pontuação chamado “crédito social”, este projeto mede e ranqueia o comportamento das pessoas em relação à obediência ao governo Chinês, coletando dados da população de forma massiva e irrestrita. Tudo o que é comprado, todos os sites navegados e publicações nas redes sociais do país é monitorado. Até mesmo câmeras de vigilância estão sendo utilizadas para identificar infrações como atravessar a rua fora da faixa, por exemplo. Então, se você postar fotos sobre a favor da oposição ou comentar sobre a queda na economia, você automaticamente perderá pontos. Já se você compartilhar links sobre como a porcentagem de empregos aumentou e der preferência para produtos fabricados no país, você ganhará pontos. E se você já acha que as bolhas criadas pelo Facebook são prejudiciais para a qualidade de informação que recebemos diariamente, o projeto Sésamo vai além. O sistema avaliará a qualidade de suas amizades. Ser amigos de pessoas que não são “amigas do estado” fará com que você perca pontos, praticamente obrigando que os chineses se isolem em bolhas de informação pró governo. Prêmios e punições Os pontos conquistados neste “jogo” serão utilizados pelo governo Chinês para fornecer vantagens ou punir as pessoas com verdadeiros boicotes. Cada cidadão contará com uma pontuação básica entre 350 e 950 pontos, que estará associada ao documento de identidade chinês, a qual será modificada em tempo real, através de um aplicativo que computará as infrações que a pessoa cometer. Do acesso a vagas de empregos e escolas à emissão de documentos e permissões de viagens internacionais, tudo ficará atrelado à posição em que o indivíduo estiver no ranque. Pode ser que por atravessar fora da faixa de pedestres em um dia, você perca uma vaga em um hospital no outro, ou que tenha um empréstimo recusado por ter comprado uma revista em quadrinhos japonesa. Ou seja, ser um mau jogador pode ter consequências gravíssimas, já que não temos ideia do quão profundo será este controle. Desde 2014 o projeto está em fase de testes, permitindo que a população chinesa acesse e utilize o sistema de forma voluntária. Contudo, é previsto que ele se torne mandatório até 2020. E aí, o que você acha? É ou não é muito Black Mirror? Deixe sua opinião nos comentários!