PUSH: 05 dias/100 [02/02/2025 – 06/02/2025]
Ah, os primeiros cinco dias. Ou como eu carinhosamente os chamo:
“Os Cinco Cavaleiros do Apocalipse Pessoal”
Sério, quem diria que cinco dias poderiam parecer uma eternidade?
Acabei intitulando essa fase como “PUSH” porque é, com certeza, a fase mais difícil.
Você quer morrer e se pergunta todos os dias por que decidiu fazer isso com você mesma. Como decidi começar correndo (porque aparentemente eu gosto de sofrer), as primeiras corridas pareciam um afogamento em terra firme.
Você não tem fôlego pra nada!
No meu caso, estava com sobrepeso, então o corpo doía como se eu estivesse sendo atropelada por um caminhão… repetidamente.
Já na musculação… Meu Deus, que humilhação!
Lá estava eu, com meus pesinhos de 2kg (sim, DOIS!), cercada por marombas levantando o equivalente ao meu peso corporal e as Gracyannes Barbosa fazendo poses dignas de competição.
Eu me sentia como um Noob no meio de uma fase onde não deveria estar (mais uma piadinha de gamer pra vocês).
A única coisa que me manteve sã foi repetir como um mantra:
“São só 05 dias, Renata. Você consegue lidar com isso”.
Spoiler: eu quase não consegui.
O que aprendi nessa fase é que fracionar os períodos ajuda MUITO nossa mente marota a se organizar.
É como dividir um chefão difícil em várias fases menores – de repente, parece mais gerenciável.
Então, se você está pensando em começar sua própria jornada, lembre-se: os primeiros dias são os piores.
Mas se eu, a rainha do sofá e a imperatriz do delivery, consegui sobreviver, você também consegue.
Prometo que fica mais fácil… ou pelo menos, menos doloroso.
Saldão desses primeiros 05 dias que pareciam nunca ter fim:
| Ciclo Menstrual: Ciclo 1 – Fase Menstrual (explico sobre isso depois) |
| Início | Peso: 72.4 kg / Massa magra: 54.8 kg / Fat %: 24.3% Final | Peso: 71.3 kg / Massa magra: 54.8 kg / Fat %: 23.1% |
| Redução de gordura: 1.1 kg / Ganho de massa magra: 0 kg |
| Resultados: Houve uma redução significativa de peso e gordura corporal durante a fase menstrual, mantendo a massa magra estável. Isso pode indicar uma boa resposta do corpo ao início do desafio. |
Observação: Se você não entendeu do que se trata isso, escrevi aqui sobre: https://byrenatanunes.com/desafio-100-dias-desenvolvendo-uma-metodologia/
